İnsülin direnci ne demek? İnsülin değeri kaç olmalı? Belirtileri...

İnsülin Direnci, günümüzün getirmiş bulunduğu yaşantı koşullarından çevre açık seviyede meydana gelebilen, görülme sıklığı rastgele güzeşte gündüz değişik artma yayınlayan ve ilerleyici hallerde kazalı neticeler doğurabilen müşterek afiyet sorunu kendisine bilinmektedir. İnsülin Direnci alışılagelen şerait altında olması müstelzim oranın dışına çıkıp muhtelif etmenlerden kaynaklı kendisine yükselmesi yerinde mübrem müşterek akıbet kendisine kişilerde kuma huzursuzluklar giriş göstermektedir. İnsülin Direnci efdal sayılara vasıl kimseler; müheyya para ve kuvvetli iktisap etmek neredeyse tükettikleri besinlerin akıllıcasına seçip tam oranda alsa bile kilogram verme/ideal kiloda kalma kabil sorunlar yaşayabilmekte, aradan giriş döndürücü çelimsiz müşterek devir dilimi geçmiş bulunmasına karşın açlığa bariyer olamayabilmekte ve ne denli aşındırmak tüketirse tüketsin tokluk hissine ulaşamayabilmektedir. Peki, diyabet hastalığının (diyabet) meydana gelmesine döşeme hazırlayabilen insülin direnci ne demek, belirtileri nelerdir? Vücut kütle endeksinin üstünde olan, gerektiği seviyede akım etmeyen ve mıhlı sıfır gıdalarla sönümsüz şahısların çoğunlukla yakalandığı müşterek afiyet sorunu bulunan İnsülin değeri kaç olmalı?

İNSÜLİN DİRENCİ NEDEN OLUR? İNSÜLİN DİRENCİ NEDENLERİ…

İnsülin direnci, tüketilen lezzetli ve unlu, maya işleri, ekmek, makarna, düğü kabil karbonhidratı ferah gıdaların tagaddi alışkanlığı biçimine dönüştürülmesiyle gelişen müşterek hastalıktır.

İnsülin direnci menşe olur? İnsülin direnci nedenleri?

Aşırı ağır yahut obezseniz

Yüksek kalorili, efdal karbonhidratlı yahut efdal lezzetli beslenme

Sedanter yaşantı tarzı

Uzun müddet süresince efdal düze steroid alınması

Kronik ruhsal gerilim olması

Having Cushing rahatsızlığı yahut polikistik mebiz hastalığı

İNSÜLİN DİRENCİ HANGİ HASTALIKLARA ZEMİN HAZIRLAR?

Şeker rahatsızlığı yatkınlığına etmen olması dışında obezite, nüsha düzensizliği, kısırlık, kilogram vermekte zorlanma, damla rahatsızlığı hastalığı, efdal tansiyon, fibrokistik emcek hastalığı, kısırlık, yumurtalıklarda kist, his krizi, felç, kolesterol, trigliserid yüksekliği ile meme, akciğer, pankreas, prostat, karaciğer, etli bumbar kanseri kabil nice ağırbaşlı hastalığa döşeme hazırlar.

İNSÜLİN DİRENCİNİN BELİRTİLERİ NELERDİR?

İnsülin direncinin belirtileri aşağıdaki kabil sıralanmıştır:

Yorgunluk ve halsizlik hissi

Yemeklerden sonraları oluşan hab hali,

Sık pıtrak sevimli yiyecek isteği

Sürekli mahsus açlık,

Hızlı kilogram onama etme yahut akla yatkın rejime karşın kilogram verememe,

Kan yağlarındaki bozukluklar (özellikle trigliserit),

Kadınlardaki nüsha düzensizlikleri

Odaklanma ve fikir kabiliyetinde bozulmalar.

İNSÜLİN DİRENCİ NASIL ANLAŞILIR? İNSÜLİN DİRENCİ TEŞHİS / TANI…

İnsülin direnci elbette anlaşılır?

Teşhis düşüncesince sabahleyin aç karna içki analizi yaptırmanız yeterli. Analizlerde kıtlık insülininin 5’ten, müşterek defa hele 10’dan müşterek tomar olması dikkati çekmeli. Açlık şekerinin 100’ün üstünde bulunması da önemli müşterek işaret. Mümkünse tokluk diyabet ve insülinine bakmakta da kâr var. Tokluk insülininin 40’tan, tokluk şekerinin 150’den müşterek tomar olması münebbih olmalı.

İNSÜLİN DEĞERİ KAÇ OLMALI? İNSÜLİN NORMAL DEĞERİ…

Kandaki insülin seviyesi, içki tahlili hemen sonra belirleme edilebilir. Normal şerait altında mıhlı kişilerde insülin alışılagelen değeri 100 mg/dldir. Normal değerin 120 üstünde olması bir çok çok devir insanlarda müşterek dava bulunduğu anlamına gelir. İnsülin değeri 126 mg üstünde bulunan şahıslar ise diyabet rahatsızlığı hastası kendisine onama edilir.

İNSÜLİN DİRENCİ TEDAVİSİ…

İnsülin direnci tedavisinde en önce şahısların mıhlı beslenmeye ve mıhlı yaşamaya uyanıklık göstermeleri gerekmektedir. İnsülin direnci bulunan bireyin mıhlı öğünlerle beslenmesi, hab düzenini sağlaması ve antrenman yapması giriş döndürücü önemlidir. İnsülin direnci tedavisinde, insülin direnci bulunan bireyin yaşı, cinsiyeti, fiziki vaziyeti ve sahn tarzına uyarınca planlanmalıdır. İnsülin direnci tedavisinin sürdürülebilir olması açısından insana hususi otama uygulanmalıdır.

İNSÜLİN DİRENCİNDE KİMLER RİSK ALTINDADIR?

İdeal kilosundan müşterek tomar olanlar/Beden kütle indeksi 25’den müşterek tomar bulunan kişiler

Bel etrafı beylerde 94 cm’den, hanımlarda 80 cm’den müşterek tomar bulunan kişiler

Ailesinde diyabet rahatsızlığı bulunan kişiler

Gebelik sürecinde gestasyonel diyabet rahatsızlığı teşhisi almış bulunan kişiler

Gün içinde akışmaz olan, fiziki aktivitesi kısıtlanmış bireyler

Tansiyon ve his rahatsızlığı bulunan bireyler

İNSÜLİN DİRENCİ OLAN KİŞİLER HANGİ GIDALARI TÜKETMELİDİR?

İnsülin direnci bulunan hastaların; içki şekerini yükseltmeyen bağan glisemik indeksli, çökelti ve başka gıda öğeleri sebebi ile de varlıklı gıdaları yeğleme etmesi gerekmektedir. Patates, havuç, darı dışında hepsi sebzeler ile birlikte: Barbunya, nohut, mobilyasız fasulye, yasmık kabil baklagiller, kepek, kişmiri ekmekler, elma ve portakal perhiz menüsünde arazi almalıdır.

İnsülin direncine koruyucu bulunan beslenmenin omega 3 yağ asidi içeren hayvani ve nebati kaynaklı gıdaları tüketmekten geçtiğini unutmayın. Salatalarınıza yada yoğurdunuza keten tohumu ekleyin, aralık öğünlerde koz tüketin, haftada minimum üç defa somon karışma omega 3ten varlıklı besili balıkları kesinlikle yiyin. Eğer bu gıdaları yiyemiyorsanız balık hasım kullanabilirsiniz.

İNSÜLİN DİRENCİ TESTİ NEDİR? İNSÜLİN DİRENCİ TESTİ NASIL YAPILIR?

İnsülin direnci testi (HOMA) , insanlarda insülin direnci olup olmadığını yakalamak amacıyla geçer not müşterek testtir. Bu test, riyazi müşterek formüldür. 8-10 saatlik kıtlık sonrası tahsil edilen içki şekeri ile kıtlık insülin düzeyi ötekisi ile çarpılarak, 405’e bölünür ve HOMA-IR denilen insülin direnci düzeyi ortaya çıkar.

Çıkan bulgu 2.5 üstünde ise, insanlarda insülin direnci mevcut demektir. Düzenli perhiz ve ekzersiz uygulanmaz ise, insan müşterek müddet sonraları diyabet rahatsızlığına yakalanma riski altındadır.

İNSÜLİN DİRENCİ OLAN KİŞİLERİN DİKKAT ETMESİ GEREKENLER NELERDİR?

Paket lezzetli hepsi pastacı ürünlerinden, amade çikolata ve bisküviye nice besini mutfağınızdan, düzentileme masanızın çekmecesinden kaldırın ve şarküteriden almamaya uyanıklık gösterin.

Herhangi müşterek nesne yerken üstünde mukayyet bulunan gıda değeri tablosunu kesinlikle okuyun. Glikoz, früktoz, sakaroz rakamlarını incelemeye uyanıklık gösterin. Bu şekerleri efdal oranda tüketmenin Tip 2 diyabet, his hastalıkları ve obeziteyi de tetikleyebileceğini unutmayın.

Tüm kuvvetli formda bulunan tereyağından kaba margarinlere, kremadan kaymağa, pöçük yağından meful şarküteri ürünlerine denli bu sağlıksız, trans ve meşbu hasım efdal yağları tüketmeyin.

Sofra şekeri tüketmeyin. Onun hesabına körpe meyveleri yiyin.

İNSÜLİN DİRENCİNE İYİ GELEN DOĞAL YİYECEKLER NELERDİR?

Zerdeçal

Güçlü antioksidan ve anti-inflamatuar özelliklere sahip, curcumin ismi maruz enerjik müşterek bileşen içerir. Kandaki başıboş yağ asitlerini ve şekeri azaltarak insülin duyarlılığını geliştirir.

Zencefil

Çalışmalar, enerjik bileşeni bulunan gingerolün, diyabet emilimini artırarak adale hücrelerindeki diyabet reseptörlerini şimdi kullanılabilir bir duruma getirdiğini bulmuştur.

İNSÜLİN DİRENCİ OLAN KİŞİLERİN UZAK DURMASI GEREKENLER…

İnsülin direnciniz mevcut ise glisemik indeksi efdal gıdalardan ırak durun. Glisemik indeksi efdal bulunan besinler kandaki insülin seviyesini çabucak yükselterek insülin direncini artırıyor. Aşağıda arazi düzlük besinler glisemik indeksi efdal bulunan besinler ortada arazi alıyor.

Beyaz ekmek,

Patates ve kumpir ile mücehhez yemekler,

Beyaz düğü ve pirinçle mamul pilav kabil besinler,

Hazır semere suları, şerbetli tatlılar ve şekerlemeler kabil arıtılmış şekerlerle mücehhez bulunan besinler.

İNSÜLİN DİRENCİ TEDAVİSİ...

İnsülin Direncini Düzenleyen Kür Tarifi

“İnsülin nedir? İnsülin direnci elbette sisteme girer? İnsülin direnci düşüncesince neler gerçekleştirmek gerekir?” soruları Dr. Feridun Kunak Show’da yanıtlandı.

İnsülin direnci, içki şekeri alışılagelen bulunmasına karşın insülin hormonunun normalden müşterek tomar salgılanması demektir. Dr. Feridun Kunak, içinde korteks tarçın, yeşil çay ve zeytin yaprağı bulunan insülin direncini düzenleyen can alıcı mahlut tarifi verdi. Kunak, karışımı iptidai dakika kaynatıp iptidai dakika demledikten sonraları süzüp gündüz boyu içilmesini önerdi.