26 Haziran 2023 Pazartesi - 16:30

Uzman doktordan ameliyatsız obezite tedavi yöntemleri

Yaz gelirken,Soğuk havalarda iştahın açılması, hareketin azalması ve evde geçen zamanın artması sebebiyle aldığımız kiloları geri vermek istiyoruz. Olduğumuzdan daha fit görünmek ve dilediğimiz kıyafeti özgüvenle giyebilmek bizim için oldukça önemli. Bunun için şok diyetler, aşırı yoğun egzersizler yapmamıza gerek yok.

Uzman doktordan ameliyatsız obezite tedavi yöntemleri

Sağlıklı yaşam tarzını hayatımızın her alanında uygulamak bize çok fayda sağlayacaktır. Çevremizde fazla kilolarından şikayetçi ve mutsuz birçok insan görüyoruz. Fakat fazla kilolardan kurtulmak sanıldığı kadar zor değil. İşte yaza fite girmek için Dr. Levent Bakışgan’dan bazı öneriler…

AMELİYATSIZ OBEZİTE TEDAVİLERİNİ DENEYİN

Genel cerrah ve obezite cerrahi uzmanı Doktor Levent Bakışkan Sizlere ameliyatsız zayıflama yöntemlerini öneriyor…Sizlere kilonuz fazla olup olmadığını anlamanız adına Beden Kitle İndeksi(BKİ) hesaplamasından bahsedeyim. Vücut ağırlığınızı boyunuzun karesine böldüğünüzde ortaya çıkan sonuç 25 ve üzeri ise fazla kilolusunuz demektir. İşte bu noktada herhangi bir önlem almazsanız obezite tablosuyla karşılaşabilirsiniz. BKİ değeri 30 ve üzeri ise maalesef obezite hastasısınız demektir. Bazı yüksek kilolu veya obez kişiler kilo vermek için ameliyat yöntemini tercih ederken, ben daha çok yüksek oranda etkili olan cerrahi işlemsiz yöntemlerini öneriyorum. Mide balonu, mide botoksu gibi ameliyatsız obezite tedavileri BKİ 27 ve üzeri kişilerde uzun vadede fayda sağlıyor. Ancak sürdürülebilir ve sağlıklı yaşam tarzı ilkelerini benimsemediğiniz takdirde hiçbir obezite tedavisi çözüm olmuyor.

YATMADAN 4 SAAT ÖNCE YEMEYİ BIRAKIN

Yatmadan hemen önce atıştırmak daha fazla yağlanmaya yol açabileceği gibi metabolizmanızı yavaşlatabilir. Kan şekeriniz gece yüksek olduğunda uyku kalitenizde de azalma olması kaçınılmazdır. Yatmadan önce aldığınız kalorileri vücudunuzun enerji olarak harcaması imkansız olduğundan direkt kilo alımı olarak dönecektir.

İYİ UYUYUN

Yazın gelmesiyle birlikte günler de uzamaya başladı. Havalar ısındıkça artan sosyalleşme etkisiyle uyku düzeninizi bozulabilir. Havanın geç kararmasına aldanıp uyku saatinizi geç saatlere bırakmayın. Bu durum metabolizmanızın yavaşlamasına sebep olabilir. Günde 5 saatten az uyuyanların, normal uyku süresini tamamlayanlara göre günde daha fazla kalori almaya meyilli olurlar.

BOL SU İÇİN

Suyun vücudumuz için ne kadar gerekli olduğunu hepimiz biliyoruz. Bununla birlikte yaz aylarında terlemenin artması sebebiyle, vücuttaki sıvı kaybını önlemek için içilen su miktarını artırmak ve 2,5-3 litreye çıkarmak oldukça önemli. Çünkü yaza fit girmek için hangi diyeti uygularsanız uygulayın yeterli su tüketmediğiniz takdirde istediğiniz sonucu alamazsınız.  Özellikle sabah kalkınca ve akşam yatmadan önce su içerek metabolizmanızı canlandırabilir; vücudunuzdaki şişkinliği azaltabilirsiniz.

GÜNDE EN AZ 10 BİN ADIM ATIN

Havalar ısınmışken temiz havada yapacağımız düzenli yürüyüşler ile günde 10 bin adım hedefimizi kolaylıkla tutturabiliriz. Bu alışkanlığı kazanırsanız, sürekli spor salonuna gitme ihtiyacınız olmadan bile zayıflayabilirsiniz. Yağ oranınız beslenmenizi kontrol altına aldığınız sürece kolay kolay artmaz ve metabolizmanız normalden daha hızlı olur. Vücudunuzu sağlıklı bir kiloda rahatlıkla koruyabilirsiniz.

Aktif bir yaşam tarzına sahip olmak ve hareket etmek, stres seviyelerini de düşürmektedir. Aynı zamanda eklem omurga sağlığı ve vücudun hareket kapasitesi için de oldukça önemli. Vücudun sağlığı için önemli olan bu faydaların yanı sıra, gün içerisinde hareket halinde olmak kalp krizi, diyabet ve kanser gibi hastalıkların da riskini düşürüyor.

PROBİYOTİK VE POSTBİYOTİKLERDEN DESTEK ALIN

Probiyotikler, bağırsak florasında bulunan ve bağırsak mikroflorasını olumlu etkileyen, aynı zamanda kelime olarak ‘yaşam için’ anlamına gelen canlı mikroorganizmalardır. Bağırsak sağlığımızı iyileştiren bu mikroorganizmalar yeterli ve dengeli olmadığı takdirde bağışıklık sisteminden tutun, fazla kilo almaya kadar birçok sorunlara yol açabilir. Günümüzde kilo almanızı engelleyecek, iştahınızı kontrol altında tutacak probiyotik ve postbiyotikler enerji metabolizması üzerinde etkili olmaktadır.

Sizde sevdiklerinizle birlikte daha sağlıklı ve fit bir şekilde yazı geçirmek istiyorsanız bu öneriler sizin çok işinize yarayacaktır. Daha aktif olduğunuz, daha sağlıklı beslendiğiniz günlerde görüşmek dileğiyle.

 
Firdevs Akkaya'dan büyük ustaya vefa şarkısı
 
Eda Kesim 'Bir Sen Lazım' şarkısını müzikseverler ile buluşturdu
YORUMLAR
 Onay bekleyen yorum yok.

Küfür, hakaret içeren; dil, din, ırk ayrımı yapan; yasalara aykırı ifade ve beyanda bulunan ve tamamı büyük harflerle yazılan yorumlar yayınlanmayacaktır.
Neleri kabul ediyorum: IP adresimin kaydedileceğini, adli makamlarca istenmesi durumunda ip adresimin yetkililerle paylaşılacağını, yazılan yorumların sorumluluğunun tarafıma ait olduğunu, yazımın, yetkililerce, fikrim sorulmaksızın yayından kaldırılabileceğini bu siteye girdiğim andan itibaren kabul etmiş sayılırım.
 

Bu haber henüz yorumlanmamış...

FACEBOOK YORUM
Yorumlarınızı Facebook hesabınız üzerinden yapın hemen onaylansın...
KATEGORİDEKİ DİĞER HABERLER
Wilma Elles’in saçlarına sihirli dokunuş.
İstanbul-Sarıyer’de hizmet veren Bonita Hair Clinic, saç bakımına büyük ...
Seda Sayan ‘Star Slim’ ile 16 cm inceldi
Seda Sayan, güzellik uzmanı Nuray Yıldız’la çalışmaya başladıktan sonra ...
Dünyanın ameliyat ,endoskopi veya anestesi gerektirmeyen ilk ve tek zayıflama balonu.
Mide balonu ne işe yarar? Akıllı mide balonunun diğer mide balonlarından ...
 
Ünlü Onkolog Tayfun Hancılar Yeni Kitabını Çıkardı
Çıkardığı albümlerle ve müzisyen kimliğiyle rockstarbaşhekim olarak da ...
Sağlık Turizmi Antalya'da buluştu
Fuara Orta Asya, Afrika ve Avrupa ülkelerinden yaklaşık 200 kişi katılımcı ...
‘Mantar’ nedir? Neden oluşur? Nasıl korunmak gerekir?
Akciğer kanseri tedavisi gören sanatçı Billur Kalkavan’ın ölümü sevenlerini ...
 
Dünya obezite tedavisinde Türk doktorlarına güveniyor
Sağlık turizmi, Türkiye’nin dünyanın kanayan yarası obezite tedavisinde ...
Gıda Sınıfı Silikon Nedir?
Bilimsel olarak tanımlamamız gerekirse gıda sınıfı silikon; iskeletinde ...
Annelerin Korkulu Rüyası Aspirasyon Nedir?
Aspirasyon, bebeğin yutarak midesine göndereceği bir maddenin yanlışlıkla ...
 
'Best Of Gaziantep Awards' Ödüllerini Buldu
Magazin
'Best Of Gaziantep Awards' Ödüllerini Buldu
Ucanbe Digital'den Büyük Atılım
Yaşam
Ucanbe Digital'den Büyük Atılım
Otel odasına tapu imkani geliyor
Magazin
Otel odasına tapu imkani geliyor
'Atamam' raflarda yerini aldı
Kültür ve Sanat
'Atamam' raflarda yerini aldı
Murat Balcı’dan  ‘Pare Pare’ geliyor
Müzik
Murat Balcı’dan ‘Pare Pare’ geliyor
İzmir'de Moda Rüzgarı Esti
Moda
İzmir'de Moda Rüzgarı Esti
Filinta Ahmet’in yeni yıl koleksiyonu göz  kamaştırdı
Moda
Filinta Ahmet’in yeni yıl koleksiyonu göz kamaştırdı
Umut Açıkgöz'ün, Muhteşem Luna Sahnesi
Magazin
Umut Açıkgöz'ün, Muhteşem Luna Sahnesi
Lordom Yeni Nesil Meyhane: 4. Nesil Meyhane Konseptinin Öncüsü
Yaşam
Lordom Yeni Nesil Meyhane: 4. Nesil Meyhane Konseptinin Öncüsü
Sılanaz'dan Bir Sezen Aksu Klasiği 'Keskin Bıçak'
Müzik
Sılanaz'dan Bir Sezen Aksu Klasiği 'Keskin Bıçak'
Medya Nefesi
KünyeKünye Ä°letiÅŸimİletişim FacebookFacebook TwitterTwitter RSSRSS Sitene EkleSitene Ekle Günün HaberleriGünün Haberleri