Yaz Aylarında Beslenmeye Dikkat" - Bursa Haberleri

"Yaz aylarında beslenmeye dikkat"

BURSA - Yaz mevsiminin kendini hissettirmesi ile bu arada tagaddi alışkanlıklarımızı değiştirmekte yarar bulunduğunu tamlayan Diyetisyen Gönül Tuba Tarıkahya Ciğerli, az besili mamul göveri yiyeceklerini behemehâl müşterek öğünde arazi verilmesine uyanıklık çekti. Artan iklim sıcaklıkları birlikte nice hastalıklarını da birlikte getirdiğini tamlayan Medicana Bursa Hastanesi Diyetisyen Gönül Tuba Tarıkahya Ciğerli, "Bu çağda hastalıklardan tevakki etmek düşüncesince ve henüz dimdik müşterek yaz devri kılmak düşüncesince bedenin hazır para kaybını önlemeliyiz. Bu nedenle günde averaj 2-2,5 litre su tüketilmelidir. Aşırı besili yemeklerden ırak durmalı, ilkin kızartılmış, kavurma, salamura, sodyum klorür içinde ne olduğu faziletkâr bulunan besinler adına tercihimiz henüz bol gıdalardan yana kullanmalıyız. Kızartma adına fırında, ızgara, haşlama kendisine yemeklerinizi tüketmeliyiz. Az besili mamul göveri yiyeceklerini behemehâl müşterek öğünde arazi verilmelidir" dedi.Yemeklerde margarin, sadeyağ üzere meşbu yağlar kıymetlendirmek yerine, zeytinyağı kullanılmasının yarayışlı olacağını tamlayan Tuba Tarıkahya Ciğerli, "Yapılan en ehemmiyetli hataların başlangıcında lezzetli meşrubat tüketimi gelmektedir. Şekerli meşrubat içildiğinde o enstantane kendimizi güzel hissetmemizi sağlarken, derinliğine müddette yaşanmış bulunan kuraklık ve kıtlık duygusu kaçınılmazdır. Şekerli meşrubat adına ayran, eroin suyu, evde mamul sade komposto, limonata üzere tabii içecekleri tüketmeliyiz. Fiziksel etkinlik haftada 3-4 güneş 30- 45 dakikalık egzersizler şeklinde olmalıdır. Fiziksel aktiviteyi dirim seçimi durumuna gelmelidir" sanarak konuştu. Bursa, Diyetisyen, Sağlık